Discussion
Kaksi isointa urbaania legendaa:
- Ei saisi liikkua pian syönnin jälkeen
- Yöllä tai ennen nukkumaanmenoa ei saa syödä
Itselleni syöminen ja liikkuminen ovat sen verran randomia, että olen ollut viis veisaamatta näistä "kielloista". Ei ole toistaiseksi tullut juurikaan ongelmia.
Tiedostan, että jos syöt hirveän raskasta ruokaa ennen nukkumista tai liikuntasuoritusta, suoritus kärsii, eikä ehkä kannata lähteä juoksemaan maratonia intialaisen buffetin jälkeen. Mutta maalaisjärkeä saa käyttää.
@rolle ourasta huomasi hyvin kuinka sydän pumppaa verta ruuansulatukseen niin että pulssi laskee tasaisesti kohti normaalia pitkin aamuyötä. Siis jos ennen nukkumaanmenoa söi. Syvät unet mulla sattui siinä 00-02. Eli jos sattui tuohon kohti, se niistä syvistä unista. Varmaan toki vaikuttaa miten raskasta ja paljonko puputtaa. Ja yksilöstä, mulla näin.
@rolle Ruuan jälkeen olisi parasta ottaa pienet koukkupäät, mutta työmaalla tahtoo pomo panna hanttiin.
@rolle
Mun on parasta syödä edes voileipä tai jugurtti aika lähellä nukkumaanmenoa. Jos on liian kova nälkä, en ensinnäkään saa unta kovin helposti ja toisekseen näen painajaisunia.
@rolle Jos mä syön ennen nukkumaanmenoa niin en saa unta tai uni on huonoa. Vaimoon se ei vaikuta mitenkään. Tasan ei käy onnen lahjat. :D
@rolle Olen sitä mieltä että ihan liian moni ihminen syö kerralla liian paljon, mikä osaltaan aiheuttaa tuon "neuvon" ettei saisi liikkua ruuan päälle.
Ja siis minäkään en syö niin usein kuin olisi hyvä, joten syön myös hieman isompia annoksia kuin kannattaisi. Se on tätä kun on omillaan niin ei vain ole resursseja huolehtia päivässä kahta tai kolmea lämmintä ruokaa enempää, ja joskus jää yhteen.
Nykyisin syön usein ulkona joten tosin usein tulee liikuttua heti ruuan päälle. Juurikin myös nyt!
Install Fedizen
Get the full app experience
Sitten toisaalta, diabetes asettaa asiat hieman toiseen valoon: Liian usein syöminen saa hoitotasapainon ylläpitämisen hankalaksi. Samoin yösyömistä on syytä välttää, että verensokeri pääsee edes aamuyöstä terveelliselle tasolle.
Itselläni on käytössä pitkävaikutteinen insuliini, jota pistetään vain kerran päivässä. Lyhytvaikutteisella insuliinilla verensokeria on 'helpompi' säätää syömisten mukaan.